نعناع برای مشکلات گوارشی مفید است؛ علائم گوارشی مانند سوهاضمه، ناراحتی معده، درد معده، گاز، نفخ و… را بهبود می بخشد، ماهیچه های صاف دستگاه گوارش را شل می کند و سندرم روده تحریک پذیر را بهبود می دهد، عملکرد مغز را تقویت می کند یعنی هوشیاری را افزایش و ناامیدی، اضطراب و خستگی را کاهش می دهد، درد شیردهی را کم می کند، سرماخوردگی و آنفولانزا را تسکین می دهد و بوی بد دهان را کاهش می دهد.
از برگ جینکو برای ایجاد کپسول، قرص و عصاره استفاده می شود و پس از خشک شدن می توان آن را به عنوان چای مصرف کرد. خاصیت جینکو تقویت سلامت مغز است؛ مطالعات نشان داده اند که این گیاه علائم شناختی بیماران مبتلا به زوال عقل خفیف تا متوسط را کاهش می دهد.
انسان می‌تواند از راه افکار درست، تنش را از بدن خود دور کند- که در ادامه توضیح خواهیم داد- اما طبق گفته دکتر جکوبسون، عکس آن نیز درست است؛ یعنی ذهن مشوش نمی‌تواند در بدن آرام قرار بگیرد، بنابراین در صورتی که پیام آرامش را از طریق روش‌های آرمیدگی به بدن خود ارسال کنید، افکار اضطراب‌زا نیز از بین می‌رود.
بعد از انجام تمرین فوق که باعث آرامش در عضلات متفاوت بدن خود می‌شود، خوب است یک آرامش فراگیر در کل بدن خود به‌صورت یکپارچه را نیز تجربه کنید. برای اینکار لازم است مکانی آرام مانند دریا، جنگل، کوهستان و یا هر جای دیگری که احساس آرامش به شما می‌دهد را تصور کنید.
اجتناب و فرار از موقعیت واکنشی است که اکثر افراد مضطرب در مواجهه با موقعیت اضطراب‌زا انجام می‌دهند. از آسانسور می‌ترسید و دیگر سوار نمی‌شوید. از سخنرانی و اجرای برنامه در جمع وحشت دارید تا جای ممکن مسولیت قبول نمی‌کنید و در صورت اجبار تا جای ممکن آن را به تعویق می‌اندازید. فرد با راهکار فرار یا اجتناب گمان می‌کند می‌تواند آرامش و امنیت را برای خود به ارمغان بیاورد، در حالیکه اضطراب مانند هیولایی است که هرچه بیشتر get more info خواسته‌اش را اجابت کنید، بیشتر از شما می‌خواهد.
برخی از افراد ممکن است واکنش‌های آلرژیک به بابونه را تجربه کنند، به‌ویژه اگر نسبت به گیاهان زیر واکنش نشان می دهند:
دمنوش بادرنجبویه دارای خواص ضد میکروبی است که به درمان عفونت های دهان کمک می کند. روغن گیاه بادرنجبویه خواص ضد میکروبی برای پوسیدگی دندان دارد.
تنفس شکمی باعث افزایش تنظیم نسبت اکسیژن و دی‌اکسیدکربن می‌شود و با تحریک دستگاه پاراسمپاتیک و در نتیجه افزایش آرامش، افزایش تمرکز و … باعث ایجاد آرمیدگی در بدن می‌گردد.
به مفهوم رسیدن به وحدت میان جسم و روح است. یوگا روش موثری است برای افزایش آمادگی جسمانی، انعطاف پذیری و آرامش.
در صورتی که فکر مجددا بازگشت این کار را تکرار کنید. همانند آنچه در بالا ذکر شد چند روز اول میزان افکار منفی اضافه می‌شود، ولکن پس از گذشت چند روز دیگر از میزان آنها کاسته خواهد شد.
اگر در جمع بد صحبت کنم و دچار لکنت شوم، فاجعه‌آمیز است. شاید همه ما احتمال آن را بدهیم که در هنگام صحبت در جمع دچار فراموشی شویم. ولی زمانی به اضطراب دچار می‌شویم که آن را غیرقابل‌جبران بدانیم.
۱۰. اگر مردم من واقعی را بشناسند دیگر مرا دوست نخواهند داشت.
التهاب به وجود آورنده بیماری های قلبی و سکته مغزی است. دو ترکیب اصلی در گیاه بادرنجبویه ، سیترال و شمعدانی هستند که خواض ضد التهابی دارند.
این متن توسط تحریریه فارمافوری با استفاده از منابع متعدد تهیه و تالیف شده است. بازنشر آن تنها با ذکر منبع مجاز است.